Сон и психическое здоровье: взаимосвязь
Сон и психическое здоровье тесно связаны: качество ночного отдыха напрямую влияет на эмоциональное состояние, концентрацию и устойчивость к стрессу. Недостаток сна со временем может привести…
Как быстро заснуть без таблеток
Бессонные ночи могут вызывать отчаяние, особенно когда организм требует отдыха, а мысли не дают расслабиться. Многие сразу тянутся к таблеткам, но существуют эффективные и безопасные…
Гигиена сна: понятие, принципы, ошибки
Гигиена сна — это комплекс правил и привычек, которые помогают наладить качественный и полноценный отдых ночью. Правильный режим, комфортные условия и отказ от вредных факторов…
Как справиться с бессонницей
Бессонница — одна из самых распространённых проблем современного общества, которая значительно снижает качество жизни и влияет на здоровье. Она может проявляться в трудностях с засыпанием,…
Смена часовых поясов и биоритмы: как адаптироваться?
Путешествия через несколько часовых поясов часто приводят к нарушению привычного режима сна и биоритмов, вызывая состояние, известное как «джетлаг». Это временное расстройство может сильно повлиять…
Сезонные матрасы: зима/лето — стоит ли брать?
Выбор матраса — важный шаг к комфортному сну, и среди современных решений особое место занимают сезонные модели «зима/лето». Такие матрасы разработаны с учетом смены сезонов:…
Что такое «зональный» матрас и кому он нужен
Матрасы с «зональной» жёсткостью становятся всё популярнее среди тех, кто ищет индивидуальный комфорт и заботится о здоровье позвоночника. Такие изделия делятся на участки с разным…
Матрас для пожилого человека: на что обращать внимание
Выбор матраса для пожилого человека — задача, требующая особого внимания и заботы. С возрастом меняются потребности организма: появляются проблемы с суставами, позвоночником, ухудшается кровообращение и…
Подушки для беременных: виды и удобство
Беременность — особый период, когда комфорт и поддержка играют ключевую роль в здоровье женщины. Правильно подобранная подушка для беременных помогает снять нагрузку с позвоночника, улучшить…
Когда пора менять подушку?
Подушка — важный элемент комфортного и здорового сна, но со временем даже самая качественная теряет свои свойства. Изношенная подушка может стать причиной боли в шее,…