Норма сна по возрасту: от новорождённого до подростка
Сон — один из главных факторов здорового роста и развития ребёнка. Его количество и качество напрямую влияют на физическое состояние, поведение, настроение и способности к…
Как наладить режим сна у ребёнка
Хороший сон — залог здоровья и гармоничного развития ребёнка. Однако не всегда легко установить стабильный режим, особенно когда малышу сложно засыпать, часто случаются ночные пробуждения…
Ночные пробуждения: что делать и чего не делать с ребенком
Ночные пробуждения — распространённая проблема как у детей, так и у взрослых. Они могут нарушать качество сна, приводить к усталости и снижению работоспособности на следующий…
Совместный сон с ребенком: за и против
Совместный сон — тема, вызывающая много споров среди родителей и специалистов по сну. Для одних это способ наладить близкий контакт с ребёнком и обеспечить ему…
Уютная детская для спокойного сна
Создание уютной детской комнаты — важный шаг на пути к здоровому и спокойному сну ребёнка. Правильно оформленное пространство помогает малышу расслабиться, чувствовать себя в безопасности…
Зубы, животик, рост — причины плохого сна у младенцев
Плохой сон у младенца — частое беспокойство родителей, особенно в первые месяцы жизни. Кажется, что малыш не может спать спокойно ни днём, ни ночью, просыпается…
Плохие сны и страхи: как помочь ребёнку?
Плохие сны и ночные страхи — частая причина детских пробуждений и беспокойства во время сна. Малыши могут испытывать тревогу из-за ярких сновидений или непонятных ощущений,…
Дневной сон: важность и возрастные особенности
Дневной сон играет ключевую роль в поддержании здоровья и полноценного развития, особенно у детей. Он помогает восстановить силы, улучшает настроение и способствует концентрации внимания. Однако…
Подушка и матрас для ребёнка: как выбрать?
Правильно подобранные подушка и матрас играют ключевую роль в качестве сна ребёнка. Они не только обеспечивают комфорт, но и напрямую влияют на формирование осанки, здоровье…
5 причин, почему вы не высыпаетесь
Многие люди регулярно ощущают усталость и сонливость, несмотря на достаточное время, проведённое в кровати. Почему же полноценный сон так часто оказывается недостижимой целью? В статье…