Рубрика: Здоровый сон

Дневной сон играет ключевую роль в поддержании здоровья и полноценного развития, особенно у детей. Он помогает восстановить силы, улучшает настроение и способствует концентрации внимания. Однако…

Правильно подобранные подушка и матрас играют ключевую роль в качестве сна ребёнка. Они не только обеспечивают комфорт, но и напрямую влияют на формирование осанки, здоровье…

Путешествия через несколько часовых поясов часто приводят к нарушению привычного режима сна и биоритмов, вызывая состояние, известное как «джетлаг». Это временное расстройство может сильно повлиять…

Традиционно считается, что для здорового сна нужно проводить 8 часов в постели. Однако современные исследования показывают, что универсальная норма подходит далеко не всем. Потребность во…

Бессонница — одна из самых распространённых проблем современного общества, которая значительно снижает качество жизни и влияет на здоровье. Она может проявляться в трудностях с засыпанием,…

Гигиена сна — это комплекс правил и привычек, которые помогают наладить качественный и полноценный отдых ночью. Правильный режим, комфортные условия и отказ от вредных факторов…

Бессонные ночи могут вызывать отчаяние, особенно когда организм требует отдыха, а мысли не дают расслабиться. Многие сразу тянутся к таблеткам, но существуют эффективные и безопасные…

Сон и психическое здоровье тесно связаны: качество ночного отдыха напрямую влияет на эмоциональное состояние, концентрацию и устойчивость к стрессу. Недостаток сна со временем может привести…